Mal di Terra, cos’è e come combatterlo

La sindrome Mal de Débarquement: sentirsi in mare anche sulla terraferma

Sentire il mondo alla rovescia. Sentirsi in mare quando si sta sulla terra ferma. Quando le onde ti restano chiuse dentro e non se ne vogliono andare. Si chiama ‘mal di terra’ anche se il nome corretto è ‘Mal de Débarquement’ (MdDS)

La sindrome Mal de Débarquement (MdDS), chiamata anche “malattia da sbarco” o “mal di terra”, è una sensazione di squilibrio o dondolio, che si verifica dopo l’esposizione al movimento, più comunemente dopo una crociera sul mare, anche se può essere innescata da altre forme di viaggio.

I sintomi non scompaiono mai, né possono essere alleviati con i comuni antiemetici. “È come cercare di camminare costantemente su un materasso o un trampolino”: così i pazienti descrivono la sensazione, che di solito è più pronunciata quando il paziente è seduto o inattivo.

È l’unico tra i disturbi dell’equilibrio in cui la ri-esposizione al movimento passivo, come la guida dell’automobile, diminuisce la percezione del movimento interno, piuttosto che aumentarla.

Cos’è il mal di Terra?

Il mal di terra è un tipo di vertigine che si presenta con una sintomatologia caratteristica, ovvero sensazione di continuo dondolio, ondeggiamento,  perdita dell’equilibrio sia da fermi che nella deambulazione e sensazione di “mente  offuscata”.

Nella maggioranza dei casi, i sintomi si manifestano dopo un lungo viaggio e compaiono poco dopo la cessazione del movimento passivo.

Secondo gli esperti, il mal di terra colpisce più spesso le donne tra i 30 e i 60 anni di età e, soprattutto se non diagnosticato correttamente, un episodio può durare anche per anni. Purtroppo sembra che i pazienti che ne hanno già sofferto una volta possano essere soggetti a ricadute dopo essere tornati a viaggiare. 

Quando le onde del mare ti restano dentro.

Può verificarsi spesso in chi fa uscite sub in barca e anche tra gli accompagnatori che restano a bordo per un periodo più lungo. E poi viaggi in barca a vela, uscite in gommone, giri in motoscafo.

Le uscite per mare implicano per il nostro organismo sollecitazioni ed adeguamenti a leggi fisiche e chimiche che in acqua funzionano diversamente che a terra.

Il mal di terra è il mal di mare ‘al contrario’ ed è un esempio calzante: bastano anche solo tre giorni in mare in navigazione e una volta tornati sulla terra ferma si possono avvertire vertigini, stanchezza, nausea e vomito.

Per qualche giorno o addirittura per qualche settimana. E questo perché gli stimoli ai quali veniamo sottoposti mentre siamo in mare sono davvero tanti, diversi tra loro e piuttosto irregolari.

 Pensiamo al rollio, al beccheggio e ai cambi di velocità che ‘ingannano’ il sistema nervoso che non riesce a gestire in tempo utile tutti gli stimoli e mettere in atto i meccanismi di compensazione adeguati.

Così, quando si scende a terra, il cervello è ancora alle prese con queste sollecitazioni e ci mette del tempo per adattarsi nuovamente alla nuova situazione.

Come possiamo contrastarlo?

Se possibile, è utile mettere i piedi a terra ogni paio di giorni, anche per poche ore. E fare degli esercizi di repirazione, con una lenta e lunga fase espiratoria seguita da breve e lunga inspirazione.

Per alcuni il ‘Mal de débarquement’ non è semplicemente uno stato transitorio dopo una gita in mare, ma una vera e propria condizione permanente.

Cos’è il Mal di Terra per un marinaio?

Cerchiamo di rispondere a questa particolare domanda insieme ad Omero Moretti, un professionista del mare.

Omero è prima di tutto un “viaggiatore” come ama definirsi lui. La sua barca è la sua casa e dal 1992, anno della sua prima traversata atlantica, ci vive stabilmente.

Linkiamo di seguito il suo Blog per scoprire il punto di vista di un vero lupo di mare!

https://omeromorettivela.it/2019/10/mal-di-terra.html