{"id":10284,"date":"2022-10-13T09:00:39","date_gmt":"2022-10-13T07:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/?p=10284"},"modified":"2022-10-04T11:28:00","modified_gmt":"2022-10-04T09:28:00","slug":"guida-alla-pagaiata-in-kayak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/guida-alla-pagaiata-in-kayak\/","title":{"rendered":"Guida alla pagaiata in kayak"},"content":{"rendered":"<p><strong>Come pagaiare in kayak?<\/strong> Negli ultimi anni queste canoe sono diventate via via sempre pi\u00f9 popolari nei nostri mari e nei nostri fiumi. Non si tratta certo di uno sport difficile, ma \u00e8 allo stesso tempo vero che, per usare il kayak in modo divertente, sicuro ed efficace \u00e8 necessario apprendere le basi della tecnica di<strong> pagaiata in kayak<\/strong>, per capire cio\u00e8 come procedere velocemente, come <strong>frenare<\/strong>, come <strong>virare<\/strong> e via dicendo. Oggi vedremo quindi come pagaiare correttamente: buona lettura!<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#pagaia-kayak\">Anatomia di una pagaia da kayak<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#presa-pagaia-kayak\">Come tenere la pagaia: la presa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#pagaiata-kayak\">La tecnica di pagaiata in kayak<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#frenare-kayak\">Come frenare con la pagaia <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#virare-kayak \">Tecnica di pagaiata per virare: il colpo di spazzata <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#sportarsi-kayak \">Tecnica di pagaiata per spostarsi a lato: il tratto<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"pagaia-kayak\">Anatomia di una pagaia da kayak<\/h2>\n<p>Prima di tutto, \u00e8 bene vedere un minimo di glossario, per capire quali parti compongono le pagaia del nostro kayak e come si chiamano. Agli estremi della pagaia ci sono le <strong>lame<\/strong>, le quali possono essere uguali, e quindi <strong>parallele<\/strong>, o <strong>piumate<\/strong>, se poste con angolazioni diverse e contrarie. Quanto alla scelta tra le <a href=\"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/scegliere-pagaia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tipologie di pagaia<\/a>, per i principianti \u00e8 senza dubbio meglio iniziare con delle pagaie parallele, ma va detto che ruotando l&#8217;asse \u00e8 possibile rendere parallele anche le pagaie piumate!. Le lame, inoltre, possono essere simmetriche o asimmetriche (ma \u00e8 ben sapere che la differenza, a livello di utilizzo, \u00e8 minima) cos\u00ec come possono essere piatte o leggermente concave.<\/p>\n<h2 id=\"presa-pagaia-kayak\">Come tenere la pagaia: la presa<\/h2>\n<p>Come deve essere impugnata la <a href=\"https:\/\/www.hinelson.com\/it\/789-pagaia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pagaia<\/a>? Semplice: prendiamo la pagaia, alziamola con entrambe le mani davanti a noi: le nostre nocche devono essere<strong> in alto<\/strong>. Nel caso di lame asimmetriche, il loro lato corto deve essere rivolto verso il basso; nel caso di lame concave, il lato concavo deve essere rivolto verso di noi (e quindi all&#8217;indietro).<br \/>\nUn buon metodo per piazzare correttamente la mani \u00e8 appoggiare l&#8217;asta della pagaia <strong>sulla testa,<\/strong> al centro, e disporre le mani in modo da avere<strong> i gomiti piegati a 90 gradi:<\/strong> quella \u00e8 la presa perfetta, la famosa <strong>scatola del canoista.<\/strong> Le nostre mani non dovrebbero spostarsi da l\u00ec, per avere le basi di una tecnica di pagaiata in kayak perfetta. A questo punto, l&#8217;obiettivo deve essere mantenere la presa, pur rilassando mani, polsi e braccia: a lavorare dovr\u00e0 essere soprattutto il nostro busto!<\/p>\n<h2 id=\"pagaiata-kayak\">La tecnica di pagaiata in kayak<\/h2>\n<p>Vediamo ora come pagaiare in kayak, o meglio,<strong> come usare la pagaia<\/strong> per andare in <strong>avanti<\/strong>. Questo \u00e8 quello che faremo di fatto per il 99% del tempo, ed \u00e8 quindi imparare molto bene la tecnica di pagaiata della corsa in avanti!<br \/>\nDunque, siamo seduti nella nostra canoa, e la nostra presa \u00e8 corretta e rilassata. Mantenendoci <strong>ben eretti,<\/strong> e tenendo le lame con un orientamento verticale, iniziamo! Possiamo scomporre la pagaiata in kayak in tre fasi distinte, in tre step della nostra corsa, sia essa su <a href=\"https:\/\/www.hinelson.com\/it\/580-kayak-gonfiabile\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kayak gonfiabile<\/a> o rigido:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>La prima fase:<\/strong> detta anche fase di presa, in questo step mettiamo una lama in acqua. Pi\u00f9 precisamente, avvolgendo il busto, andiamo ad<strong> immergere completamente una lama<\/strong> al lato della canoa, all&#8217;altezza dei nostri piedi.<\/li>\n<li><strong>La seconda fase:<\/strong> la seconda fase, di potenza, contiene la <strong>spinta<\/strong> vera e propria. Ruotando il busto, e spingendo con la mano superiore (la mano sinistra se la lama immersa \u00e8 la destra) andiamo a <strong>muovere la lama verso di noi:<\/strong> la rotazione del busto \u00e8 pi\u00f9 facile seguendo con lo sguardo il movimento della nostra lama.<\/li>\n<li><strong>La terza fase:<\/strong> la pagaiata in kayak si conclude con la terza fase, detta di <strong>rilascio<\/strong>, per estrarre la lama dall&#8217;acqua. La lama deve essere estratta nel momento in cui la mano finisce il suo movimento,<strong> sorpassando l&#8217;anca.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>A quel punto si potranno <strong>ripetere<\/strong> tutti e tre gli step con l&#8217;altra lama: il busto si trover\u00e0 gi\u00e0 nella situazione giusta. \u00c9 importante, per andare dritti e per procedere velocemente, mantenere <strong>un livello di immersione regolare della lama.<\/strong><\/p>\n<p>Ai primi approcci con la tecnica di pagaiata in kayak, il nostro obiettivo non deve essere quello di andare veloce, quanto invece quello di fare i movimenti giusti, mantenendo la presa corretta che abbiamo visto sopra. Solo in questo modo si potr\u00e0 imparare una pagaiata efficace, che non causi infortuni, e che non vada ad affaticare immediatamente i muscoli delle braccia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-10288\" src=\"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"come pagaiare in kayak\" width=\"696\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/brandon-mcdonald-_oU62drqdho-unsplash.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"frenare-kayak\">Come frenare con la pagaia<\/h2>\n<p>Prima di mettersi a pagaiare con tutte le forza \u00e8 senz&#8217;altro bene sapere c<strong>ome frenare con la pagaia.<\/strong> Per evitare di finire sugli scogli, per lasciare passare una barca o un&#8217;altra canoa, per ormeggiare: saper fermare la corsa del kayak \u00e8 importantissimo.<br \/>\nDevi allora sapere che il metodo pi\u00f9 efficace per rallentare e per frenare la tua canoa \u00e8 fare esattamente al <strong>contrario<\/strong> la tecnica di pagaiata in kayak che abbiamo visto sopra. Andremo quindi ad avvolgere il busto e a immergere la lama al nostro fianco, per poi ruotare il busto e portarla verso i propri piedi; da qui, si estrarr\u00e0 e si ripeter\u00e0 dall&#8217;altro lato.<br \/>\nUn kayak in veloce movimento, in questo modo, dopo alcune <strong>pagaiate inverse<\/strong>, riuscir\u00e0 a rallentare e a<strong> frenare del tutto<\/strong>. Una canoa gi\u00e0 ferma, invece, con la tecnica della corsa inversa semplicemente proceder\u00e0 in <strong>retromarcia<\/strong>, cosa che pu\u00f2 essere talvolta molto utile!<\/p>\n<h2 id=\"virare-kayak\">Tecnica di pagaiata per virare: il colpo di spazzata<\/h2>\n<p><strong>Come si gira con il kayak?<\/strong> Come curvare usando le pagaie? Chiunque abbia usato kayak e pagaia per qualche minuto si \u00e8 gi\u00e0 accorto che, di fatto, ogni pagaiata di per s\u00e9 tende a far girare leggermente la canoa: se noi<strong> pagaiamo pi\u00f9 volte nello stesso lato<\/strong>, immergendo quindi pi\u00f9 volte una lama senza fare altrettanto con l&#8217;altra, la barca tender\u00e0 a virare nella direzione contraria. Ecco quindi che, per fare una curva lenta e dolce a sinistra, si potr\u00e0 pagaiare due o tre volte a destra, continuando la propria processione in avanti.<\/p>\n<p>E se si volesse virare <strong>velocemente<\/strong> il kayak? In quel caso la tecnica di pagaiata perfetta \u00e8 il <strong>colpo di spazzata,<\/strong> per una virata immediata. Imparare questa tecnica di pagaiata in kayak \u00e8 semplice: anche in questo caso possiamo parlare di tre fasi.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>La prima fase:<\/strong> nel caso in cui si voglia girare a sinistra, andiamo a immergere la lama a destra, <strong>pi\u00f9 in avanti possibile,<\/strong> e quindi tendenzialmente nei pressi della prua della canoa.<\/li>\n<li><strong>La seconda fase:<\/strong> qui eseguiremo la virata vera e propria, andando a spazzare la lama verso la poppa del kayak ruotando il nostro corpo, tracciando <strong>un arco molto ampio.<\/strong><\/li>\n<li><strong>La terza fase:<\/strong> quando la lama avr\u00e0 superato abbondantemente la nostra posizione, potremo estrarla. Se eseguito correttamente, il colpo di spazzata permette di virare velocemente, senza perdere del tutto il movimento in avanti.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"clerk\" data-template=\"@blog-carosello-articoli-nautica\" data-keywords=\"kayak\"><\/div>\n<h2 id=\"spostarsi-kayak\">Tecnica di pagaiata per spostarsi a lato: il tratto<\/h2>\n<p>Abbiamo gi\u00e0 visto i veri movimenti fondamentali per navigare con un kayak. Ma c&#8217;\u00e8 un&#8217;altra utile tecnica di pagaiata in kayak che vale la pena conoscere: talvolta, infatti, \u00e8 necessario <strong>spostarsi a lato.<\/strong> Pensiamo a chi deve lasciar passare un&#8217;altra canoa, a chi vuole ormeggiare, e via dicendo. Esiste in questo caso una tecnica specifica, che prevede dei movimenti decisamente diversi rispetto a quelli che abbiamo visto sopra. Parliamo dei<strong> tratti con la pagaia,<\/strong> che richiedono peraltro un posizionamento diverso delle lame, che devono essere non pi\u00f9 verticali, ma <strong>orizzontali<\/strong>. Iniziamo: facciamo toccare l&#8217;acqua alla nostra lama, a circa 60 centimetri dal lato della nostra canoa; mantenendo la pagaia molto <strong>inclinata<\/strong>, tiriamo la lama verso di noi, <strong>immergendola<\/strong> durante il tragitto, per poi fermarsi appena prima di toccare lo scafo. Ruotando la lama verticalmente, si potr\u00e0 estrarre dall&#8217;acqua agevolmente, per poi ripetere due o tre volte la manovra: si riuscir\u00e0 cos\u00ec a spostarsi lateralmente, senza dove andare n\u00e9 avanti n\u00e9 indietro.<\/p>\n<p>Ora hai tutta la teoria che ti serve per usare la tua pagaiata in kayak: non ti resta che mettere il tutto in pratica!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come pagaiare in kayak? Negli ultimi anni queste canoe sono diventate via via sempre pi\u00f9 popolari nei nostri mari e nei nostri fiumi. Non si tratta certo di uno sport difficile, ma \u00e8 allo stesso tempo vero che, per usare il kayak in modo divertente, sicuro ed efficace \u00e8 necessario apprendere le basi della tecnica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[334],"tags":[313,122],"class_list":{"0":"post-10284","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-guide-tutorial-nautica","8":"tag-how-to","9":"tag-sport-acquatici"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10284"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10289,"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10284\/revisions\/10289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hinelson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}